Lycium barbarum (Goji Berries) e testosterona natural

As bagas de goji, da planta *Lycium barbarum*, são consumidas há milênios na medicina tradicional chinesa por suas propriedades tônicas, particularmente relacionadas à vitalidade sexual e à fertilidade. Elas são frequentemente apresentadas como um “estimulante natural de testosterona”. Este artigo examina as evidências científicas disponíveis sobre a relação entre as bagas de goji (ou seus extratos) e os níveis de testosterona, distinguindo entre estudos pré-clínicos (em animais) e dados clínicos em humanos. Baseamo-nos exclusivamente em estudos publicados para evitar informações errôneas. Nota importante: Ao contrário de algumas afirmações populares de que as bagas de goji aumentam direta e significativamente a testosterona em humanos com o consumo regular, faltam evidências científicas robustas em humanos. Os efeitos observados são principalmente protetores ou restauradores em modelos de estresse ou deficiência, e derivam principalmente de estudos com animais. Não há evidências conclusivas de um efeito “estimulante” em indivíduos saudáveis.

Os principais compostos ativos envolvidos nos potenciais efeitos sobre a saúde reprodutiva são os polissacarídeos de Lycium barbarum (LBP), que possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras.

Efeitos sobre a testosterona: o que dizem os estudos em animais A maioria das pesquisas que demonstram uma ligação positiva com a testosterona provém de estudos em modelos animais, frequentemente em contextos de estresse oxidativo, hipogonadismo de início tardio ou toxicidade:Em ratos idosos com hipogonadismo de início tardio (HIT), extratos de goji (Lycium chinense, uma espécie intimamente relacionada) aumentaram os níveis séricos de testosterona, melhoraram a contagem e a motilidade dos espermatozoides e reduziram o estresse oxidativo testicular.

Os LBPs protegeram os testículos contra toxinas como a doxorrubicina e a radiação, restaurando os níveis de testosterona e mitigando os danos oxidativos. Em modelos de diabetes e obesidade em camundongos e ratos, os LBPs melhoraram a função testicular, aumentaram a testosterona e reduziram a inflamação. Um glicopeptídeo isolado de Lycium barbarum promoveu a síntese de testosterona em células de Leydig in vitro e in vivo, por meio da regulação de vias como a do TGF-β.

Esses estudos sugerem que os compostos do goji exercem um efeito protetor na produção de testosterona, reduzindo o estresse oxidativo e a apoptose celular, em vez de um efeito estimulatório direto em indivíduos saudáveis.

Evidências em humanos: limitadas e indiretas

• Ensaios clínicos randomizados em humanos são raros e não demonstram um aumento direto na testosterona:Nenhum estudo mostrou um aumento significativo nos níveis de testosterona em homens saudáveis ​​que consumiram bagas de goji ou suco padronizado.
• Um ensaio recente com pacientes com varicocele (um problema venoso escrotal associado à infertilidade) testou um extrato de LBP: embora tenham sido observadas melhorias no estresse oxidativo e nos parâmetros espermáticos, os níveis de testosterona não foram significativamente alterados (medidos, mas sem aumento perceptível).
• Estudos sobre o bem-estar geral (suco de goji) relataram uma melhora subjetiva na vitalidade, mas sem medições hormonais específicas.
• Alegações de efeito afrodisíaco ou aumento da libido frequentemente se baseiam na tradição e em efeitos indiretos (aumento da energia, redução do estresse), em vez de um aumento mensurável na testosterona.

Mecanismos Potenciais

Os efeitos observados em modelos animais envolvem:

Redução do estresse oxidativo (aumento da SOD, redução do malondialdeído).

• Proteção das células de Leydig (células produtoras de testosterona).
• Modulação de vias como PI3K/Akt ou TGF-β para promover a esteroidogênese.
• Esses mecanismos podem ser benéficos em casos de deficiência relacionada à idade, estresse ou doença, mas não necessariamente em indivíduos saudáveis.

Precauções e Consumo

As bagas de goji são geralmente seguras para consumo alimentar (20-30 g/dia). Elas podem interagir com anticoagulantes (varfarina) ou medicamentos para pressão arterial. Consulte um médico se estiver tomando esses medicamentos, estiver grávida ou tiver alguma alergia.

• Para avaliar os potenciais efeitos na saúde reprodutiva, os estudos geralmente utilizam extratos concentrados de LBP, que não são equivalentes ao consumo regular de bagas secas.

Conclusão

) possuem propriedades antioxidantes e protetoras comprovadas, particularmente em modelos animais de deficiência de testosterona. Podem ajudar a preservar a função reprodutiva em casos de estresse oxidativo ou envelhecimento. No entanto, não há evidências científicas robustas que demonstrem que aumentam naturalmente a testosterona em humanos saudáveis. As alegações de marketing de um “estimulante natural de testosterona” são exageradas e não são sustentadas por ensaios clínicos robustos. Uma dieta rica em antioxidantes continua sendo benéfica, mas para problemas hormonais, consulte um profissional de saúde.

Referências Científicas

Park HJ, et al. “Lycium chinense Mill improves hypogonadism via anti-oxidative stress and anti-apoptotic effect in old aged rat model.”

Aging Male, 2019. DOI: 10.1080/13685538.2018.1498079